糖尿病が改善しなければ全額返金!数々の糖尿病患者を完治させてきた食養理論の決定版!井上俊彦のメディカル・イーティング


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2010年08月20日

血糖値 食物繊維の多い食事を

血糖値の急激な上昇を抑えるためには

まずは食物繊維ですよね。


腸での糖の吸収を遅らせたり

余分な老廃物を対外へ排出したり

必要不可欠です。

でも最近の欧米化した食生活では

なかなか食物繊維は摂る事ができません。


海藻類、きのこ類などの多いおかず、

和食を基本にした食事に変更したほうがいいですね。


それに腹八分です。

ズボンのベルトの位置が変わってきますよ。

タグ:血糖 食事
posted by ライフ・クオリティー at 00:39| 血糖値 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

血糖値を下げるグァバ茶

グァバ茶は血糖値の上昇を抑えるはたらきがあります。

1つはタンニンの効果で糖の分解を抑えて

糖の吸収を抑制します。

そのため食後の血糖値の上昇を抑えることができます。


もう1つはケルセチンのはたらきで、直接、腸での糖の吸収を

抑えます。


この2つの物質のはたらきで、食後の血糖値の

急激な上昇を抑えることができます。


グァバ茶ってすごいですね。
posted by ライフ・クオリティー at 00:35| 血糖値を下げる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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