糖尿病が改善しなければ全額返金!数々の糖尿病患者を完治させてきた食養理論の決定版!井上俊彦のメディカル・イーティング


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2010年01月02日

血糖値を下げるにはストレス解消を

会社ではいつもパソコン作業やCADを使った仕事が多いですので

ほとんど座ったままです。

固まった状態で仕事をしていると言っても過言ではありません。

この前、テレビの番組でパソコン作業がいかに姿勢が悪くするか
という特集があっていました。


パソコン作業によって、筋肉は相当緊張するそうで、それも姿勢が大きく作用しているそうです。

姿勢が悪いと体が緊張状態になり、血行も悪くなります。

姿勢よくして背筋をピンとすると ほとんど緊張がなくなります。

少しの前かがみや猫背の姿勢ですと、すぐに筋肉が緊張して
ストレス状態になってしまうそうです。


私は仕事の姿勢が悪いので、結構ストレス状態になっていると
思います。

ストレスが多いと血糖値も上昇し、 健康に悪いようですね。

できれば1時間に一回は休憩をしたり、背伸びをしてリラックスな状態を確保しようと思います。

また職場ではラジオ体操が午前と午後の2回ありますので、

忙しくても必ず体操を行いたいと思います。

血液のめぐりを良くして、
ストレスをためないようにしたいと思います。

そうすることで血糖値の上昇を防ぐことができます。
posted by ライフ・クオリティー at 01:45| 血糖値を下げる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月30日

血糖値を下げる薬

血糖値が高い状態にあるにもかかわらず
自覚症状がでないまま、
糖尿病へと進んでしまうと

薬やインスリン注射によって、
血糖値をコントロールする必要があります。

糖尿病になったとしても、
薬などで血糖値をうまくコントロールできれば
怖い合併症を発症せずにすむ訳です。

現在飲み薬として以下の4種類があります。

(1)食後の糖の吸収を抑える薬(α−グルコシターゼ)

(2)インスリンの分泌が少ない場合、
   インスリンの分泌を促進させる薬を使用(スルホニル尿素薬)

(3)肥満に多いタイプで、インスリンは分泌しているが
   うまく効かないときに使用(インスリン抵抗性改善薬)

(4)肝臓に蓄えたグリコーゲンから糖を作るのを抑制

これらの経口血糖降下剤を使っても
血糖値の降下が見られない場合、

インスリンを使ったインスリン治療を行います。

血糖値を下げる薬はここ10年で種類が増えましたが
それ以前はインスリンの分泌を促進させる
スルホニル尿素剤がほとんどでした。

現在は4種類の薬を使い、以前よりも
血糖値のコントロールはうまく行っていますが

人によっては薬が効かないで、合併症へと進んでいる人もいます。

現在、誰にでも効くような絶対的な薬はないようです。

どんなに大量に薬を使っても、食事療法、運動療法を

十分行わない限り、治療効果は上がらないようです。

これから新薬がでて、血糖値がよりよくコントロールできるという
期待もありますが、

もともと日本人はインスリンの分泌量が少ないですから

いかに有効にインスリンを使うかが鍵になります。

そのためには、インスリンの効果を高める運動療法

インスリンの分泌量にあった食事療法が重要になります。
ラベル:血糖値
posted by ライフ・クオリティー at 21:55| 血糖値を下げる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月19日

血糖値を下げて安心した生活を!

血糖値を下げるために是非知っておきたい基礎知識
手遅れになる前に引き返そう
(糖尿病予備軍と診断されても大丈夫。生活習慣が問題です。)
血糖値が気になりだした頃
(会社の健康診断には最大限の注意を!)
糖尿病予備軍でも安心できない
(糖尿病予備軍でも動脈硬化は起こっています。早期の対策を!)
なぜ血糖値が高くなるのか
(糖の代謝メカニズムが狂ってしまわないように注意しましょう)
合併症の恐怖
(症状が出てからは遅いのです。後悔する前に是非対策を!)
健康診断
(定期的な健康診断で血糖値に関心を持ちましょう)
糖尿病の起源
(日本人は欧米人に比べ糖尿病になりやすいのです)

血糖値を下げる食事療法について
食事療法
(すい臓に負担をかけない食生活を心がけましょう)
外食太りにならないために
(偏った食事、食べすぎには注意を!)
血糖値を下げる食事療法
(食事の量や栄養のバランスを考えましょう)
血糖値とインスリン
(インスリンのはたらきを良くする為には肥満でなことが重要です)
正常な血糖値を保つために
(背活習慣を変えよういう強い意志を持ちましょう)

血糖値を下げる運動療法について
運動療法
(糖尿病は歩いて治しましょう)
血糖値を下げるウォーキング方法
(有酸素運動を行うと比較的早く血糖値の改善が見られます)
基礎代謝を高める
(筋トレで燃えやすい体を作りましょう)

血糖値を下げる生活習慣
血糖自己測定
(体温計や血圧計のように血糖値も簡単に測定できる時代です)
糖尿病とたばこ
(タバコは動脈硬化を促進させます)
血糖値とストレス
(ストレスはたまると糖代謝に異常がでやすくなります)
血糖値と脂肪について
(中性脂肪が多くなるとインスリンの効果が悪くなります)
血糖値と睡眠
(睡眠を十分とらないと成人病になりやすくなります)

糖尿病の治療
中年太りはL-カルニチンとCoQ10で解消
血糖値とミネラルについて
血糖値とビタミン
血糖値を下げる薬


posted by ライフ・クオリティー at 20:25| 血糖値を下げる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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