糖尿病が改善しなければ全額返金!数々の糖尿病患者を完治させてきた食養理論の決定版!井上俊彦のメディカル・イーティング


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2010年09月12日

血糖値の正常値とは

血糖値の正常値とはどのくらいなのでしょうか。

食事の量、種類、食べ方によって、血糖値は変わってきますし、

運動後の血糖値も食事を摂っても上がりにくくなります。


やはり血糖値が安定しているのは、朝起きての空腹時の時ですよね。

70〜110mg/dl未満を正常値としています。

また血糖値のコントロールができている人は

食後45〜60分が血糖値のピークになりますが

140mg/dlを超えることはありません。

数時間後には血糖値が元に戻っています。

ですから食後の血糖値としては140mg/dl以下が正常値です。


また最近ではヘモグロビンA1Cの値も糖尿病の判断基準に使われます。

ヘモグロビンA1Cは過去数ヶ月の血糖値の量を判断するもので

ヘモグロビンA1Cが高い人は

当日の血糖値の異常がなくても、血糖値が平均的に高いと判断されます。

数値は5.8%以下が正常値とされています。
ラベル:正常値 血糖値
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2010年09月05日

血糖値を測定して安心できる生活を

血糖値が少し高いと健康診断で言われて、

食事に気をつけたり、運動をしたりしても

それが本当に血糖値を下げることにつながっているかどうか

病院で血糖値を測定しないと分かりませんよね。


自分で血圧計や体重計と同じように、血糖値が測定できたら

いいですよね。

運動、食事、その効果が毎日分かれば、血糖値の管理が一人でできます。

運動や食事の工夫ができます。


今では携帯の自己血糖測定器が各メーカーから出ていますから

病院で紹介してもらって是非購入してくださいね。

測定も簡単です。


測定器が普及することで、糖尿病予備軍から改善され

糖尿病に進行する人が大幅に減少すると思います。
ラベル:血糖値 測定
posted by ライフ・クオリティー at 02:22| 血糖値 測定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月20日

血糖値 食物繊維の多い食事を

血糖値の急激な上昇を抑えるためには

まずは食物繊維ですよね。


腸での糖の吸収を遅らせたり

余分な老廃物を対外へ排出したり

必要不可欠です。

でも最近の欧米化した食生活では

なかなか食物繊維は摂る事ができません。


海藻類、きのこ類などの多いおかず、

和食を基本にした食事に変更したほうがいいですね。


それに腹八分です。

ズボンのベルトの位置が変わってきますよ。

ラベル:血糖 食事
posted by ライフ・クオリティー at 00:39| 血糖値 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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